Hai Sisters! Menjalankan bisnis sambil mengurus banyak hal lain bukan perkara mudah. Tidak heran kalau perempuan pengusaha sering berhadapan dengan stres dan burnout. Bukan berarti kamu harus berhenti, tetapi kamu perlu cara yang tepat untuk menjaga kesehatan mental dan tetap produktif. Berikut enam cara yang bisa kamu coba. Simak ya!
Sisters, burnout tidak muncul tiba-tiba. Biasanya dimulai dari rasa lelah berkepanjangan, kehilangan motivasi, mudah tersinggung, atau sulit fokus. Begitu kamu mulai merasakannya, berhenti sejenak dan evaluasi kondisi diri. Semakin cepat kamu sadar, semakin cepat pula kamu bisa mengatasinya.
Perempuan pengusaha sering merasa harus selalu tersedia. Padahal, menetapkan batasan itu penting. Tentukan jam kerja yang jelas, belajar bilang tidak pada hal yang tidak mendesak, dan pisahkan waktu untuk diri sendiri atau keluarga. Batasan bukan berarti tidak profesional, tetapi justru membantu kamu tetap sehat dan konsisten, lho, Sisters.
Kamu tidak harus mengerjakan semuanya, Sisters. Jika bisnis sudah berkembang, mulai percayakan tugas tertentu pada tim, freelancer, atau partner. Delegasi bukan tanda kamu lemah, tetapi tanda kamu tahu cara bekerja lebih efektif. Fokuskan energi pada tugas-tugas strategis yang benar-benar butuh sentuhanmu.
Self-care tidak harus mewah. Bisa sesederhana minum teh hangat setelah rapat panjang, berjalan kaki sepuluh menit, merawat kulit sebelum tidur, atau journaling untuk melepas emosi. Yang penting, lakukan secara rutin, ya, Sisters. Kebiasaan kecil yang konsisten akan berdampak besar pada kesehatan mental.
Perjalanan bisnis sering terasa sepi, tetapi kamu tidak harus menjalaninya sendirian. Bergabung dengan komunitas bisa membantu kamu bertukar pengalaman, belajar hal baru, sampai menemukan teman seperjuangan yang benar-benar mengerti tantangan perempuan pengusaha.
Kalau kamu ingin punya support system yang aktif dan relevan, kamu bisa gabung bersama komunitas Sisternet. Caranya mudah, cukup download aplikasi Sisternet dan pantau terus Instagram @sisternetid untuk info lengkap tentang kegiatan, kelas, dan peluang pengembangan diri yang bisa kamu ikuti. Dengan terhubung bersama komunitas yang tepat, perjalanan bisnismu bisa terasa jauh lebih ringan dan menyenangkan.
Istirahat bukan kegiatan sampingan, tetapi kebutuhan. Coba buat jadwal rutin untuk libur, baik itu satu hari penuh tanpa pekerjaan atau satu jam khusus untuk recharge. Kalau perlu, tandai di kalender seperti kamu menjadwalkan meeting. Dengan begitu, kamu punya waktu untuk bernapas dan kembali bekerja dengan lebih segar.
Menjadi perempuan pengusaha memang penuh tantangan, tetapi bukan berarti kamu harus mengorbankan kesehatan mental. Dengan manajemen stres yang tepat, kamu bisa menjalankan bisnis dengan lebih tenang dan menikmati prosesnya. Ingat, kamu adalah aset terpenting dalam bisnismu. Jaga dirimu, jaga juga bisnismu.
© 2025 Sisternet. All rights reserved
