Hai Sisters! Pernah merasa capek banget padahal nggak ngapa-ngapain? Bisa jadi kamu butuh recharge, bukan cuma istirahat. Tapi tenang, self-care itu nggak selalu harus liburan ke Bali atau ke spa mahal, kok! Ada banyak cara sederhana buat ngisi ulang energi biar kamu bisa kembali on fire tanpa ribet.
Yuk, cobain 7 self-care tips simpel ini, yuk!
Kadang kita lupa minum air seharian. Padahal, tubuh yang dehidrasi bisa bikin cepat lelah dan mood swing. Coba mulai dengan minum segelas air, lalu tarik napas dalam 3 kali—rasain deh bedanya, langsung lebih tenang dan segar.
Nggak harus berjam-jam. Luangkan 10 menit aja buat diri sendiri—dengarkan musik favorit, rebahan tanpa rasa bersalah, atau sekadar menatap langit sore. Tubuh dan pikiranmu butuh jeda juga, Sis!
Ruang yang berantakan bisa bikin kepala penuh. Coba bereskan meja kerja atau tempat tidurmu. Melihat lingkungan yang rapi bikin hati juga terasa lebih lega dan fokus meningkat.
Matikan notifikasi, letakkan ponsel selama 30 menit. Dunia nggak akan runtuh, kok! Gunakan waktu itu untuk membaca buku, jalan sebentar, atau hanya diam menikmati suasana.
Nyalakan lilin aromaterapi, mandi air hangat, atau buat minuman favoritmu. Ritual kecil ini bantu sinyal ke otak kalau kamu sedang taking care of yourself.
Kadang energi kita habis karena dikelilingi drama. Coba hubungi teman yang bikin kamu merasa ringan dan didengar. Sedikit ngobrol bisa jadi energy booster luar biasa.
Tidur bukan tanda malas, tapi bagian penting dari self-care! Pastikan kamu punya jam tidur berkualitas, matikan lampu, dan hindari scrolling sebelum tidur.
Self-care itu bukan tentang memanjakan diri secara berlebihan, tapi tentang menghargai tubuh dan pikiranmu. Mulai dari hal kecil, konsisten, dan nikmati setiap prosesnya. Karena kamu nggak bisa menuangkan kebaikan kalau cangkirmu sendiri kosong.
Yuk, cerita di kolom komentar: self-care sederhana apa yang paling ampuh buat recharge energimu, Sis?
© 2025 Sisternet. All rights reserved
