Sisters, pernah dengar olahraga bernama padel?
Olahraga ini lagi booming di berbagai belahan dunia, termasuk mulai ramai dimainkan di Indonesia. Kalau biasanya kita lebih familiar dengan tenis atau badminton, padel hadir dengan nuansa berbeda: lapangannya lebih kecil, ada dinding kaca di sekelilingnya, dan peraturannya cukup simpel. Justru karena itu, padel jadi olahraga yang fun, mudah dipelajari, dan bisa dinikmati oleh semua usia.
Buat kamu yang sibuk, butuh aktivitas untuk melepaskan stres, atau ingin olahraga yang sekaligus mempererat koneksi sosial, padel bisa jadi jawabannya. Mari kita bahas lebih dalam manfaatnya, bukan hanya untuk tubuh, tapi juga untuk mood dan bahkan self-development.
Cardio yang Seru dan Ringan
Padel menggabungkan gerakan lari kecil, ayunan raket, dan strategi serangan. Semua itu bikin jantung lebih aktif bekerja dan melancarkan peredaran darah. Berbeda dengan lari di treadmill yang kadang terasa monoton, padel terasa lebih menyenangkan karena ada unsur permainan di dalamnya.
Latihan Kelenturan dan Koordinasi
Bola bisa memantul ke dinding kaca, jadi kamu dituntut untuk lebih cepat membaca arah dan bereaksi. Ini melatih refleks, keseimbangan, serta koordinasi mata-tangan yang penting banget untuk aktivitas sehari-hari.
Membakar Kalori Tanpa Disadari
Tahukah kamu, satu jam main padel bisa membakar 400–600 kalori? Sama seperti jogging, tapi rasanya jauh lebih fun karena kamu fokus sama permainan, bukan sekadar “olahraga”. Cocok banget buat kamu yang ingin menjaga berat badan dengan cara menyenangkan.
Pelepas Stres Instan
Ketika memukul bola, tubuh melepaskan endorfin alias hormon bahagia. Ditambah dengan tawa bareng teman main, stres seharian pun bisa langsung reda.
Naikkan Rasa Percaya Diri
Setiap kali skill kamu meningkat, misalnya berhasil melakukan smash atau strategi baru, ada rasa bangga tersendiri. Peningkatan ini perlahan membuat kamu lebih percaya diri, bukan hanya di lapangan, tapi juga dalam keseharian.
Olahraga Sosial yang Menghangatkan
Padel biasanya dimainkan berpasangan (ganda), jadi interaksi sosial jadi lebih kuat. Kamu bisa menjadikannya ajang kumpul bareng teman, networking dengan orang baru, atau bahkan family bonding.
Olahraga ini nggak hanya soal fisik, tapi juga melatih strategi, fokus, dan kerja sama tim. Semua hal ini bisa kamu bawa ke kehidupan sehari-hari, baik di pekerjaan maupun hubungan personal.
Jadi, Sisters, kalau kamu lagi cari cara untuk upgrade mood sekaligus body, padel bisa jadi pilihan olahraga yang worth it banget dicoba. Selain bikin sehat, olahraga ini juga bisa jadi sarana rekreasi, memperluas pertemanan, dan membentuk mental yang lebih tangguh.
Siap coba padel minggu ini?
© 2025 Sisternet. All rights reserved
