Sisters, beragam masalah pada kulit (jerawat, eksim, biduran, dan psoriasis) bisa jadi merupakan sinyal dari dalam tubuh bahwa kamu tengah mengalami stres. Adanya peningkatkan hormon kortisol (hormon stres pada tubuh), maka akan memengaruhi produksi minyak berlebih. Sehingga mungkin sekali berdampak pada kesehatan kulit.
Nah, untuk itu kamu wajib tahu lima cara mengatasi masalah kulit akibat stres. Apa saja? Simak baik-baik ya, Sisters!
1. Pakai skincare yang tepat
Sebaiknya hindari mencoba produk skincare baru saat kamu sedang merasa stres. Bisa jadi, salah satu kandungan di skincare tersebut menjadi pemicu timbulnya masalah lain di kulit. Sebaiknya, kamu aplikasikan produk yang dimana kulitmu sudah bersahabat dengan seluruh ingredients-nya. Jangan lupa untuk selalu memastikan bahwa kamu sudah membersihkan kulit dengan baik dan benar, agar pori-pori tidak tersumbat kotoran ataupun debu.
2. Cukup tidur
Tidur yang cukup penting banget untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk kulit. Karena, kurangnya waktu tidur dapat memengaruhi peningkatan hormon kartisol yang berdampak pada produksi minyak berlebih.
Nggak cuma itu, kalau kamu kurang tidur juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, sehingga dapat memicu munculnya berbagai masalah kulit seperti garis halus dan jerawat. Jadi, pastikan kamu tidur selama 7-8 jam dalam sehari, ya!
3. Cukupi cairan tubuh
Untuk mengatasi masalah kulit akibat stres, pastikan selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu. Jika kurang, maka jerawat dan masalah kulit lainnya akan lebih mudah muncul di permukaan kulit dan bisa menambah stres yang sedang kamu alami. Jika tubuhmu terhidrasi dengan baik, tentu saja kulit akan terasa lebih lembap dan skin barrier tetap terjaga.
4. Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin A dan C
Perbanyak konsumsi vitamin A dan C juga dapat membantu mengatasi masalah kulit akibat stres. Jika dikonsumsi secara rutin, kedua vitamin ini juga membantu mencerahkan dan melembapkan kulit.
5. Rutin berolahraga
Aktivitas fisik dipercaya dapat memperbaiki suasana hati, membuat pikiran menjadi lebih tenang dan mengatasi stres berlebih.
Tentu saja, jika pikiran lebih tenang, maka kondisi kulitmu juga akan membaik dengan sendirinya. Nah, kamu bisa banget melakukan berbagai jenis olahraga yang kamu sukai, mulai dari bersepeda, berenang, ataupun yoga. Hati senang, kulit juga makin sehat!
Nah, itu dia 5 cara membuat kulitmu tetap sehat, Sisters! Praktekkin, yuk!