Hai Sisters! Masih ingat dengan Dr. OZ Indonesia, sebuah acara kesehatan yang sempat tenar beberapa waktu silam? Kalau iya, kamu tentu sudah tak asing dengan dr. Reisa Broto Asmoro. Perempuan yang pernah mengikuti ajang Miss International ini memang sempat menjadi pembawa acaranya.
Sisters, setiap orang tentunya ingin sehat, cantik dan bebas dari penyakit, apalagi dalam kondisi pandemi seperti ini. Menurut Runner Up Puteri Indonesia 2010 yang mengenyam pendidikan kedokteran di Universitas Pelita Harapan dan Universitas Indonesia ini, kemauan adalah kunci utamanya.
Menjalankan gaya hidup sehat sebenarnya mudah. Satu kuncinya: mau. Asal ada kemauan dan di-maintain, pasti bisa. Hal simpel yang bisa dilakukan adalah mulai dari mengatur pola makan. Jadi, kamu harus tahu mana makanan yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi, atau dikurangi. Porsinya juga sudah diajarkan dalam pedoman Isi Piringku.
Sebagai informasi, Isi Piringku merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring. Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta menjelaskan bahwa 50 persen isi piring terdiri dari sepertiga lauk dan dua pertiga makanan pokok (karbohidrat). Sementara, 50 persen sisanya terdiri dari sepertiga buah-buahan dan dua pertiga sayur-sayuran.
Selain mengatur isi piring, jangan lupa minum air putih yang cukup dan olahraga yang cukup. Olahraga paling tidak tiga kali seminggu, durasinya selama 15-30 menit. Lalu, jangan lupa tidur cukup dan refreshing, Sisters.
Bicara tentang refreshing, sebagai seorang dokter dengan aktivitas yang sangat padat, dr. Reisa tentu memerlukan waktu refreshing untuk meringankan beban pikiran. Dokter yang gemar memasak ini mengaku menikmati waktu refreshing dengan mengobrol, berjalan-jalan bersama teman atau keluarga, dan nonton film.
Selain berprofesi sebagai dokter, dr. Reisa juga mengeluarkan brand kecantikan yang tujuannya adalah untuk memberikan kualitas udara lebih baik. Bertajuk LAVme, ia berkolaborasi dengan dr. Sonia Wibisono dan membuat produk anti bacterial spray. Seperti apa ceritanya? Simak obrolannya dengan Sisternet berikut ini yuk:
Q: Sebagai dokter kecantikan, bagaimana para perempuan seharusnya menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh?
A: Sebagai perempuan itu memang harus menjaga kesegaran dan kesehatan tubuhnya, apalagi untuk para perempuan yang sudah berkeluarga tentunya kesehatan seluruh anggota keluarga tergantung dari kesehatan sang ibu.
Yang paling penting adalah dengan menjaga daya tahan tubuh. Caranya dengan mengkonsumsi gizi yang seimbang, sesuai panduan dari Kementerian Kesehatan yang tentunya memiliki program yang namanya Isi Piringku. Yaitu harus mengkonsumsi banyak serat seperti sayuran dan buah-buahan.
Selain asupan gizi, tentunya harus olahraga secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu, dengan intensitas ringan sampai sedang sekitar 15 - 30 menit saja. Tentunya bisa dilakukan di rumah saat pandemi #DiRumahLebihBaik begini.
Pastikan kita memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas, dengan demikian daya tahan tubuh kita akan baik tentunya. Dan jangan lupa untuk mengkonsumsi air mineral yang cukup, minimal 2 liter per hari. Jangan malas minum air mineral ya, karena untuk menjaga kecantikan ini juga penting, lho.
Untuk tambahan mempercantik kulit, kita bisa melakukan rutinitas kecantikan atau perawatan tubuh seperti exfoliating minimal 2 minggu sekali, dna perawatan wajah lainnya harus tetap dilanjutkan.
Q: Apa saja keluhan pasien yang paling sering ditemui semenjak praktek selama ini?
A: Karena saya dokter kecantikan, selama ini banyak pasien yang menginginkan program whitening. Well, rupanya perempuan Indonesia selama ini masih berpatokan dengan cantik itu adalah kulit yang putih.
Tapi tetap, saya selalu memberikan pengetahuan kepada mereka bahwa cantik itu nggak melulu harus putih, tapi kulit haruslah sehat.
Q: Dokter Reisa membuat produk anti bacterial spray, apa yg melatarbelakangi dokter Reisa dalam membuat produk tersebut?
A: Yup! Saya sudah mengeluarkan produk ini dengan tajuk LAVme, yang launching September 2018, ini adalah hasil kolaborasi saya dengan dr. Sonia Wibisono. Alasan saya membuat produk kecantikan ini adalah karena waktu itu produk yang serupa belum begitu populer, dan saya sudah concern banget dengan lingkungan, terutama pengaruh kualitas udara terhadap kulit kita.
Terutama Indonesia, polusinya sangat tinggi, bakteri dan virus yang tersebar di udara tinggi sekali. Dan karena saya waktu itu punya anak-anak masih kecil-kecil, saya merasa hal ini perlu dilakukan. Mereka mengalami flu beberapa kali, dan sangat mengganggu.
Waktu itu ada produk serupa yang impor, tapi harganya tinggi sekali. Nah, saya itu sangat ingin meningkatkan kualitas kesehatan orang-orang dan kualitas udara di sekitarnya membaik, tapi dengan harga yang tidak mahal, makanya saya dan dr. Sonia membuat produk Lavme ini.
Yang tujuannya juga bisa aman digunakan oleh banyak orang, dan bahannya dibuat dari bahan organik, lho.
Q: Sebagai seorang dokter, ibu dan pebisnis, susah nggak membagi waktunya?
A: Susah-susah gampang, saya mengutamakan time management. Karena kegiatan saya memang lumayan padat, jadi saya selalu mengusahakan setiap harinya kegiatan saya sudah terjadwal sedemikian rupa supaya semua bisa dijalani dengan baik.
Hal ini juga tak luput dari bantuan support system di sekeliling saya. Baik itu datang dari suami, keluarga, manager, helpers, semua bisa saling membantu juga.
Q: Seiring dengan kemajuan teknologi, menurut dr. Reisa bagaimana peran perempuan dalam keluarga dan lingkungan saat ini?
A: Kemajuan teknologi saat ini sangat membantu para perempuan Indonesia khususnya, baik dalam lingkungan bekerja ataupun di rumah. Bisa dilihat dari adanya beberapa aplikasi yang memberikan informasi untuk meningkatkan kualitas hidup, seperti bekerja dari rumah, ataupun menambah penghasilan sendiri dari rumah.
Terutama di saat #DiRumahLebihBaik teknologi sangatlah membantu, tinggal bagaimana kitanya saja yang bisa belajar, menerima dan berusaha menjalaninya dengan baik.
Gimana, seru bukan? Jangan lupa sama nasihat dr.Reisa tadi ya, Sisters! Jaga kesehatanmu dan daya tahan tubuhmu!
Nah, Sisters, agar kamu bisa terus update dengan informasi-informasi terkini, kamu bisa dapatkan dengan mudah, kok! Yaitu dengan mengunduh aplikasi Sisternet melalui link ini: https://linktr.ee/sisternet