Sisters, kamu pasti sudah tahu manfaat berolahraga. Bukan hanya untuk menjaga stamina dan menyehatkan tubuh, tetapi bisa membantu kamu menenangkan pikiran dan sekaligus bersosialisasi dengan orang lain.
Banyak jenis olahraga yang sedang trend di kalangan remaja sekarang ini. Saya mau berbagi informasi tentang beberapa di antaranya, Sisters.
1. Zumba
Awalnya tercipta zumba adalah saat Alberto Perez, penari dan koreografer asal Columbia, lupa membawa kaset senam yang biasa ia putar untuk berlatih. Alhasil ia menggunakan kaset lain yang berirama latin dan lebih upbeat. Sejak itulah zumba dipatenkan pada 2001, dan mulai menjadi trend di Indonesia pada 2009.
Zumba memadukan gerakan fitness dan tarian Latin lain, seperti salsa dan tango. Olahraga ini bisa dilakukan oleh berbagai kalangan usia. Yang sedang menurunkan berat badan, bisa banget ikutan kelas zumba. Selain membakar kalori, dengan berzumba rutin, kamu dapat melatih stamina dan mengurangi stres, Sisters. Bisa membantu kamu untuk awet muda, deh. :)
2. Yoga
Tidak ada yang tahu pasti sejak kapan hadirnya metode olah tubuh ini. Yang diketahui publik, yoga berasal dari India sekitar ribuan tahun sebelum Masehi sebagai alternatif pengobatan pernapasan. Dalam perkembangannya, ada banyak aliran Yoga dengan berbagai teknik olah tubuh dan meditasi.
Yoga bisa membantumu untuk membentuk lekuk tubuh, meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh, menguatkan postur, mengatasi berbagai masalah kesehatan, serta mengurangi stres dan membantu mengendalikan diri.
3. EMS
EMS dipopulerkan di Indonesia oleh selebriti Bams Samson dan merupakan teknologi terbaru yang digunakan sebagai penambah beban ketika berolahraga. Teknologi EMS ini berwujud seperti alat yang dipasangkan di area otot lengan, tubuh, dan paha yang dialirkan energi listrik. Tujuannya menstimulasi otot agar lebih kencang, kuat dan terbentuk lebih sempurna.
Latihan dengan metode EMS, hanya membutuhkan waktu 20 menit, tapi langsung mengalir ke dalam otot sehingga lebih maksimal. Hasilnya sama seperti berlatih di gym selama 2 jam. Metode ini cocok digunakan untuk kamu yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga.
4. Pilates
Olahraga satu ini dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates yang berasal dari Jerman pada awal abad 20. Awalnya digunakan sebagai latihan untuk para penari karena difokuskan untuk kelenturan, fleksibilitas dan ketahanan seluruh bagian tubuh. Tapi, menjadi olahraga yang dipraktikkan banyak orang karena juga membakar kalori dan mampu menurunkan berat badan. Walaupun hasilnya tidak secepat jika kita melakukan latihan kardiovaskuler, misalnya. Tapi, ini bisa kita siasati dengan menambah jadwal latihan rutin setiap hari. Gerakan-gerakan pilates dipercaya mampu memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna dan masalah yang berhubungan dengan tulang belakang juga, Sisters.
Inti gerakan Pilates adalah melatih gerakan otot-otot pada tubuh secara perlahan dan teratur, dengan menitik beratkan pada keseimbangan dan meningkatkan kekuatan otot perut dan punggung. Manfaat lain pilates adalah meningkatkan konsentrasi dan membantu menghilangkan stres.
Dari olahraga yang ngetrend ini, kamu sudah pernah mencoba yang mana, Sisters?
Foto: pixabay