Sisters, ternyata beberapa kebiasaan yang kamu lakukan di pagi hari juga bisa berdampak terhadap berat badanmu, lho. Ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari agar berat badanmu nggak cepat meningkat. Yuk, cari tahu disini, Sisters!
kebiasaan pertama yang harus dihindari adalah jam tidur yang terlalu lama. Tidur lebih dari 10 jam sehari ternyata mampu menambah berat badan, Sisters. Ini karena tidur terlalu lama dapat merusak metabolisme tubuh. Selain itu, orang yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi dibanding orang yang tidur 7-8 jam setiap malam.
Tahukah kamu, Sisters, hasil survei National Sleep Foundation di Amerika menyatakan bahwa kamar yang rapi dan bersih akan membuat tidur lebih berkualitas. Tidur yang cukup dan berkualitas tentu akan membuat peluang seseorang terkena risiko obesitas jauh lebih kecil. Jadi jangan lupa membersihkan tempat tidurmu ya, Sisters.
Saat bangun tidur, jangan malas untuk beraktivitas dan jangan ragu untuk membiarkan tubuhmu terkena sinar matahari. Menurut para peneliti, orang yang berjemur di bawah sinar matahari akan punya berat badan lebih ideal daripada yang tidak. Jangan takut, ya!
Sisters, dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia, sarapan adalah hal yang tidak boleh kamu lewatkan. Pasalnya, jika kamu melupakan sarapan, tubuh akan terasa lemas dan kekurangan energi. Hal ini bisa membuat kita cenderung memilih makanan yang mengandung karbohidrat tinggi di jam makan siang sehingga membuat berat badan cepat naik, lho!
Memeriksa bobot tubuh setiap pagi ternyata mampu membantumu lebih termotivasi untuk menjaga berat tubuh. Jadi, jangan takut untuk rutin menimbang berat badanmu yah!
Nah, Sisters, sudah paham kan, bagaimana kamu harus menghidari kebiasaan-kebiasaan diatas? Selamat mencoba, ya!
© 2024 Sisternet. All rights reserved
