Hati-Hati, 6 Kebiasaan Buruk Ini Bikin Kamu Cepat Tua!

Hai Sisters! Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan penuaan dini. Salah satunya kebiasaan-kebiasaan yang kamu lakukan sehari-hari.

Mungkin kamu menganggap hal tersebut wajar dan sepele. Padahal jika dilakukan dalam jangka waktu panjang, hal tersebut berdampak buruk untuk penampilan dan vitalitas kulitmu, Sisters.

Jika kamu ingin selalu tampak segar, berseri, dan senantiasa awet muda sebaiknya segera perbaiki gaya hidupmu, Sisters. Hentikan melakukan 6 kebiasaan buruk berikut ini:

1. KURANG TIDUR
   Mendapatkan cukup tidur mungkin terdengar nggak mungkin, terutama buat kamu yang sibuk bekerja. Tapi bisa dilakukan jika kamu menghentikan kebiasaan tidur larut malam. Jika memang tidak ada hal penting, segerakan untuk tidur, Sisters. Minimal kamu tidur selama 7 jam per malam.

Selain membuatmu lebih fokus, cukup tidur bisa membuat tubuhmu beristirahat dengan baik sehingga proses regenerasi kulit di malam hari lebih optimal.

2. TIDUR MENYAMPING
   Selain mempengaruhi kualitas tidur, posisi tidur yang salah bikin kulitmu lebih cepat kendur. Secara berangsur, kulit yang mendapat tekanan akan mengendur dan membentuk kerutan. Untuk mengatasinya, biasakan selalu tidur terlentang agar kulit tetap kencang, Sisters. Tidur terlentang juga membuat tidurmu lebih berkualitas, lho!
3. 
   MELEWATKAN TABIR SURYA
   Siapa yang suka lupa menggunakan tabir surya padahal punya aktivitas outdoor seharian? Sebagian darimu boleh beranggapan pemakaian tabir surya tidak begitu penting, karena toh tidak banyak beraktivitas di luar ruangan. Tapi ya, kamu perlu tahu, bahkan saat cuaca mendung, sinar ultraviolet yang bisa mengakibatkan kerusakan jaringan kulit tetap dapat menembus awan. Makanya, pastikan untuk selalu menggunakan tabir surya. Minimal, gunakan yang tabir surya dengan SPF 30 pada wajah dan tubuh secara teratur agar kesehatan kulit tetap terjaga.
4. 
   TERLALU SIBUK DAN STRES
   Stres berlebih dapat mengakibatkan kerusakan sel tubuh. Pastinya hal ini akan tercermin jelas pada tampilan kulitmu, Sisters! Kelola waktu dengan optimal supaya kamu terhindar dari stres yang tidak perlu, seperti mengejar deadline semalaman. Buat agenda harian sehingga kerjamu lebih teratur dan fokus. Dengan begitu kamu bisa menghindari stres yang dapat menyebabkan penuaan dini.
5. 
   MINUM DENGAN SEDOTAN
   Terdengar sepele? Jangan salah, biasa minum menggunakan sedotan mempunyai pengaruh besar terhadap tampilan kulitmu, Sister! Kebiasaan minum melalui sedotan mengharuskan kamu mengerucutkan bibir sehingga kulit pada area tersebut akan membentuk garis kerutan halus. Dalam jangka waktu panjang, kerutan ini akan semakin parah seiring dengan bertambahnya usia kita, Sisters. Jika tidak terlalu mendesak, kurangi penggunaan sedotan dan mulailah minum langsung dari gelas.
6. 
   MENGHINDARI GULA
   Tidak selamanya gula itu buruk untuk tubuh, Sisters! Mengonsumsi gula dalam kadar yang cukup bisa menjaga kestabilan gula darah, sekaligus mencegah stres. Untuk hidangan manis seperti dessert, misalnya, sebaiknya pilih yang kualitasnya terjamin. Atau, kamu dapat membuat cemilan manis sendiri dangan kadar gula yang bisa kamu sesuaikan dengan kebutuhan dan selera. Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan dengan kandungan antioxidant yang dapat mencegah radikal bebas. Asal kamu tahu, radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini, lho Sisters.
   
   

Ternyata kebiasaan sehari-hari yang tampaknya remeh bisa berpengaruh pada penampilan kita, Sisters. Supaya bisa senantiasa tampil awet muda pastikan untuk memperbaiki gaya hidup, ya. Sudah tahu kan kebiasaan buruk mana yang harus kamu hindari?

Foto: pixabay